Şok Diyet Türleri

Şok Diyet Türleri

Şok diyet türleri son zamanlarda oldukça rağbet görmeye başladı. Kısa zamanda çok kilo kaybetmeyi sağlamaktadır. Kimi şok diyetler protein ağırlıklı beslenmeyi gerektirirken, kimi şok diyetler ise meyve sebze türleri gerektirmektedir. Bu diyetleri yaparken çok dikkatli olunması gerekmektedir. Hiç kimse hızlı kilo verip bunun yanında sağlığından da olmak istemez.

1 ayda 10 kiloyu nasıl verdiğimi öğrenmek istiyorsanız BURAYA tıklayın>>>>

Protein ağırlıklı beslenmeyi gerektiren şok diyet programları sayesinde kilo vermek isteyen kişiler kısa zamanda oldukça çok kilo verebilmektedirler. Genellikle bu diyet programları bir ile iki hafta arasında olup daha uzun süre yapılması tavsiye edilmemektedir. Daha uzun süre yapıldığı takdirde kalıcı hasarlara yol açabileceği söylenmektedir. Bu şok diyet programları içerisinde bulunan besinler genellikle et, süt, peynir, yumurta ve protein içeren tahıllar tarafından karşılanmaktadır. Protein içeren besinler hem enerji yönünden yüksek hem de uzun süre tok tutabilme özellikleriyle oldukça popüler durumdadırlar. Gün içerisinde vücut hareket halinde iken alınmayan yağlı, şekerli ve karbonhidrat içerikli besinler içermediğinden dolayı yakılacak enerji alınan proteinlerden değil de vücudun depoladığı yağ, şeker ve karbonhidratlardan sağlamak esas amaçtır.  Ve bu yönden protein ağırlıklı şok diyet türleri bu açıdan oldukça etkilidirler.

         Meyve ve sebze ağırlık şok diyet türlerinde ise adından da anlaşılabileceği gibi meyve ve sebze ağırlıklı besinler sayesinde istenilen ideal kiloya ulaşılması esas amaçtır. Bu şok diyet türünde de protein ağırlıklı vücutta bulunan yağın enerjiye dönüşüp yakılmaya çalışılması istenilmektedir. Sebze ve meyveler kalori yönünden oldukça düşük bir yapıya sahip olmaktadırlar. Bu açıdan kilo vermek isteyen kişiler tarafından oldukça büyük önem taşımaktadır. Az az ve sık sık tüketilerekten metabolizmanın sürekli çalışması sağlanılmaktadır. Bu sayede vücut daha fazla çalışıp enerji tüketecek ve böylelikle uygulanan şok diyetin amacına daha çabuk ulaşması sağlanılacaktır. Tüketilen sebzeler neredeyse sıfır kaloriye sahipken genellikle meyveler azda olsa kaloriye sahiptirler. Bunun sebebi içerilerinde bulunan doğal şeker ve karbonhidratların olmasıdır. Bu sayede uzun süre tok kalmayı sağlayabilmektedirler.

Sonuç olarak ister protein ağırlıklı şok diyet türleri, ister meyve sebze ağırlıklı şok diyet türleri olsun dikkatli bir şekilde uygulanmalı mümkün olduğunca bir uzman gözetimi altında yapılmalıdır. Uzman gözetiminde yapılmayan şok diyet programı hem psikolojik hem de fizyolojik olarak problemlere yol açabilmektedirler.