Şok Diyet Türleri
Şok diyet türleri son zamanlarda oldukça
rağbet görmeye başladı. Kısa zamanda çok kilo kaybetmeyi sağlamaktadır. Kimi
şok diyetler protein ağırlıklı beslenmeyi gerektirirken, kimi şok diyetler ise
meyve sebze türleri gerektirmektedir. Bu diyetleri yaparken çok dikkatli
olunması gerekmektedir. Hiç kimse hızlı kilo verip bunun yanında sağlığından da
olmak istemez.
1 ayda 10 kiloyu nasıl verdiğimi öğrenmek istiyorsanız BURAYA tıklayın>>>>
Protein ağırlıklı beslenmeyi gerektiren
şok diyet programları sayesinde kilo vermek isteyen kişiler kısa zamanda
oldukça çok kilo verebilmektedirler. Genellikle bu diyet programları bir ile iki hafta arasında olup daha uzun
süre yapılması tavsiye edilmemektedir. Daha uzun süre yapıldığı takdirde kalıcı
hasarlara yol açabileceği söylenmektedir. Bu şok diyet programları içerisinde
bulunan besinler genellikle et, süt, peynir, yumurta ve protein içeren tahıllar
tarafından karşılanmaktadır. Protein içeren besinler hem enerji yönünden yüksek
hem de uzun süre tok tutabilme özellikleriyle oldukça popüler durumdadırlar.
Gün içerisinde vücut hareket halinde iken alınmayan yağlı, şekerli ve
karbonhidrat içerikli besinler içermediğinden dolayı yakılacak enerji alınan
proteinlerden değil de vücudun depoladığı yağ, şeker ve karbonhidratlardan
sağlamak esas amaçtır. Ve bu yönden
protein ağırlıklı şok diyet türleri bu açıdan oldukça etkilidirler.
Meyve ve sebze ağırlık şok
diyet türlerinde ise adından da anlaşılabileceği gibi meyve ve sebze ağırlıklı
besinler sayesinde istenilen ideal kiloya ulaşılması esas amaçtır. Bu şok diyet
türünde de protein ağırlıklı vücutta bulunan yağın enerjiye dönüşüp yakılmaya
çalışılması istenilmektedir. Sebze ve meyveler kalori yönünden oldukça düşük
bir yapıya sahip olmaktadırlar. Bu açıdan kilo vermek isteyen kişiler
tarafından oldukça büyük önem taşımaktadır. Az az ve sık sık tüketilerekten metabolizmanın
sürekli çalışması sağlanılmaktadır. Bu sayede vücut daha fazla çalışıp enerji
tüketecek ve böylelikle uygulanan şok diyetin amacına daha çabuk ulaşması
sağlanılacaktır. Tüketilen sebzeler neredeyse sıfır kaloriye sahipken
genellikle meyveler azda olsa kaloriye sahiptirler. Bunun sebebi içerilerinde
bulunan doğal şeker ve karbonhidratların olmasıdır. Bu sayede uzun süre tok
kalmayı sağlayabilmektedirler.
Sonuç olarak ister protein ağırlıklı şok
diyet türleri, ister meyve sebze ağırlıklı şok diyet türleri olsun dikkatli bir
şekilde uygulanmalı mümkün olduğunca bir uzman gözetimi altında yapılmalıdır.
Uzman gözetiminde yapılmayan şok diyet programı hem psikolojik hem de
fizyolojik olarak problemlere yol açabilmektedirler.
